Kendi Kurallarını Koyan Mutlu, Sağlıklı, Başarılı Bir İnsan Olmak için 50 Yol

Medium’da bir yazı okudum: Kendi Kurallarını Koyan Mutlu, Sağlıklı, Başarılı Bir İnsan Olmak için 50 Yol, Benjamin Hardy tarafından yazılmış oldukça uzun bir yazı. Hem bu yazının belli kısımlarını Türkçe’ye çevireyim hem de bu 50 kuralın hangilerini yaptığımı, hangilerinde bocaladığımı, hangilerini gereksiz bulduğum üzerine kendime bir not olarak yazayım diye başladım. Seneye de bakıp, o zamanki durumumu, şimdikiyle karşılaştırmak için güzel bir de “checklist” olabilir. Hadi hayırlısı!

1- Kafein Tüketmeyi Bırak

Büyük oranda başardığım bir şey. Daha doğrusu böyle bir sorunum yok, hiç olmadı. Çok kahve seven birisi değilim. Haftada 1-2 içiyorum, sosyal içiçiyim.

2- Günde 3 defa Dua Et ya da Meditasyon Yap

Büyük oranda başardığım bir şey, ben olsam duayı değil, şükür etmeyi önceliklendirirdim.

3- Haftada bir kitap oku.

Hasan Basusta kitap

Son 8 yılımın ortalaması yılda 65 kitap. Bu sene 70’i bulacakmışım gibi gözüküyor. Okuduğum kitaplara göz atmak için buraya bakabilirsiniz.

4- Günde 5 Dakika O Gün Yaşadıklarını Not Al

3 aydır bunu yapıyorum. Şu hayatta yaptığım en iyi şeylerden biri. Ruh Halimizin Efendisi Olmak İçin Bilmemiz Gereken 3 Temel Etken yazısında anlatmıştım.

5- En İyi Arkadaşınla Evlen

YES

6- Yapmak İstediklerin Listesi Yap ve Sırayla Üstünü Çiz

Eskiden 43things.com kullanırdım bunun için. Ne yazık ki kapandı. Ben de bu alışkanlığı online’dan offline’a taşıdım. 2009 Nasıl geçti Yazımda biraz bahsetmiştim bundan, tekrar okuyunca bu yazı çocuksu gelse de paylaşacağım 🙂

“Birçok hedefim vardı bu sene. Bunlardan bazıları ömür boyu hedeflerdi. (mutlu olmak, öğrenmeyi hiç bırakmamak gibi) bazıları uzun vadeli hedeflerdi (Dünya’yı değiştirmek gibi) bazıları da kısa vadeli hedeflerdi. Bunların gene bazılarını gerçekleştirdim bazılarına daha uzun vakit vermem gerektiğini anladım.”

7- Şekeri Bırak

Hiç beceremediğim bir şey. Sürekli bırakıp, tekrar başlıyorum. Zaten şeker küçük bir konu, kilo vermek ve genel olarak daha sağlıklı olmak benim için daha önemli.

8- Haftada Bir Oruç Tut

Bu da çok faydalı bir pratik olabilirdi, becerebilseydim. Ramazan’da bazen oruç tutuyorum ama haftalık tutmak çok kolay değil.

9- Haftada Bir Gün İnternet Orucu Tut

Bunu yapmıyorum, şimdilik gerek de duymuyorum. İnterneti nispeten verimli kullandığımı düşünüyorum. Eğer gerek olursa yaparım.

10- Haber Okumayı ve Tüketmeyi Bırak

Bunu bırakalı çok oldu. Gene de haberler yeterince önemliyse bana ulaşmasına bir sınır koymuyorum. Ama aktif olarak da haber takip etmiyorum, ana haber bülteni izlemiyorum.

11- Her Gün Yapmak İstemediğin, Yapmayı Ertelediğin Bir Şey Yap

Her gün çok iddaalı. Bunu arada sırada yapabiliyorum ancak.

12- Her Gün Başkasına Faydası Dokunacak Kibar Bir Harekette Bulun

Bunu yaptığımdan pek emin değilim.

13- Erken Yat, Erken Kalk!

En yapabildiğim şeylerden biri. Biraz genetik, biraz da düzenli aile hayatı kaynaklı. Her sabah 8 gibi çocuğu(4) okula bırakıyorum. Çoğu akşam hikaye okuyup, yatırıyorum. Bazen o beni uyutuyor.

14- 7 Saat Uyu, Uykunu Al!

Çoğunlukla 8’in üstüne çıkıyorum.

15- Çok Sıcak Suyla Duş Alma, Soğuk Duşu Dene!

Bunu söylemesindeki mantığı anlıyorum. Çok sıcak duş alınca insan bayılacak gibi oluyor, enerjisi düşüyor, yatağa zor atıyor kendini. Ben akşam duş almayı tercih ettiğim için bu bir avantaja dönüşüyor.

16- İnsanlara, Zorunluluklara, Sevmediğin Şeylere Hayır Demesini Öğren!

Bunu öğreneli çok oldu. Ya da bana öyle geliyor.

17- Teşekkür Et!

YES

18- Günde 3 Defa Seni Seviyorum De!

Hayatta en yapmadığım şey

19- Kalkar kalkmaz 30 gr. Protein Tüket

Gereksiz buldum.

20- Sesli Kitap Dinle, 2x Hızında

Eskiden çok dinlerdim Sesli Kitap. Yurtdışı seyahatim çok olurdu, ihracatcıyken. Mesela ayda 1-2 defa Polonya, Almanya, İtalya gibi dillerini pek bilmediğim ülkelere gider 2.500 km araba kullanırdım oralarda, tüm yol boyunca da kitap dinlerdim. Artık öyle bir alışkanlığım kalmadı.

21- 5 Senelik Planını Yap, ve Oraya 2 Senede Ulaş!

Abuk Subuk bir tavsiye. Pure American Bullshit!

22- İhtiyacın Olmayan Her Şeyi Hayatından Çıkart. (Dolabından Başla)

Bu iyi yaptığım şeylerden biri. 1-2 pantolon, 1-2 ayakkabı, 5-6 gömlekle hayatımın %80’ini geçiriyorum uzun zamandır. 100 Things Challenge’a benzer bir hayatım var. 100 Şeyle hayatını geçirmeye çalışıyorsun bu anlayışta. Kitaplar sayılmıyor. Zamanımı geçirdiğim tek lüksüm araba sayılabilir. Onu da elden çıkartabilirim hazır olduğumda. Birkaç defa denedim, sahibinden’e ilana bile koydum ama yapamadım. Ahmet Durul Hocam’ın muhteşem kitabı “Kovadaki Okyanus’ta” dediği gibi Hamlığın İşareti’dir bu:

“Bırakamaz takılır kalırsın, çünkü daha olgunlaşmadın. Ham meyve dalına yapışır bırakmaz. Senin için de ister bir olay olsun, ister bir eşya, isterse bir fikir, herhangi bir şeye yapışman hamlığın işaretidir…”

Onun dışında vaktimin çoğunu geçirdiğim diğer eşyalar, mesela bu yazıyı yazdığım, hayatımı kazandığım bilgisayar. (2010 Macbook Air) oldukça eski ve birçok öğrencinin bilgisayarından daha düşük konfigürasyonda. (2 GB RAM, 64 GB HDD…) Telefonum 2,5 senedir Samsung Note 2. (Note 5 piyasaya çıktı, eskidi bile)

23- Günde 1 Kaşık Hindistan Yağı İç!

Bu mu şimdi bu hayattaki en önemli 50 tavsiyeden biri. Geç!

24- Meyve Suyu Sıkacağı Al ve Kullan

Sıkacağımız var, hiç kullanmıyoruz. Onun da zamanı gelir, umarım.

25- Kendinden Daha Büyük Bir Şeye İnan!

YES

26- Sonuca Ulaşmayı Bir Saplantı Olmaktan Çıkar

Çok doğru bir tavsiye, doğru olanı yap, sonuç zaten gelir ilkesine dayanıyor. Biraz yapabiliyorum, biraz yapamıyorum.

27-Kendine Günde 1 Saat Ayır

Çok daha fazlasını ayırıyorum. Aslında bütün hayatımı bunu daha fazla yapabilmek için yeniden dizayn ettim.

28- Kötü Davrandığın İnsanlardan Kalpten Özür Dile

Bunu pek yapamıyorum, kimseye kötü davrandığımı düşünmediğim için. Belki ileride daha özeleştirel yaklaşırım bu konuya.

29- Sana İlham Veren 5 Kişi İle Arkadaş Ol

İster Türkiye’nin en çok satan yazarlarından olsun, isterse kimsenin bilmediği gizli saklı bir cevher en iyi yaptığım şeylerden biri bana ilham veren kişileri bulup, onlarla zaman geçirmek. Bu da hayatımı yeniden dizayn etmemin ana sebeplerimden biri.

30-Gelirinin %10’nu biriktir.

Bunu yaptığım zamanlarda oluyor, yapamadığım zamanlarda.

31- Gelirinin %10’unu bağışla

Bunu yaptığım zamanlar az. Genelde de dini pratikleri yerine getirdiğimiz zaman (kurban kesmek, zekat vermek) belli bir kısmını yapabiliyoruz. 40’ta birden %10’a çıkmak için gerçekten çok daha olgunlaşmak gerekiyor.

32- Günde 2-3 Litre Su İç

Bunu bazen yapabiliyorum.

33- Kira Yerine Küçük Bir Yer Al

Mortgage ödüyoruz bakalım, 8 senesi var daha.

34- Sosyal Medya ve E-mailllerini Kalktıktan 60-90 Dakika Sonra Kontrol Et

Hiç yapamıyorum. Hatta gözümü açtığım ilk anda yaptığım şeyler bunlar. İleride bunu değiştirebilirim umarım.

35- Her Sene Hayatında Radikal Bir Değişiklik Yap

Çok yaptığım şeylerden biri. Bunun optimumu 2 sene benim hayatımda. 2 seneden fazla aynı şeyleri yapmaya devam etmeye karakterim çok müsait değil sanırım.

36- Servet ve Mutluluğun Senin İçin Ne Anlama Geldiğini Tanımla

Bunu uzun yıllar önce yaptım. Ve bize öğretilenden farklı bir şey olduğunu anlamak için yüzlerce kitap okudum, çok efor sarf ettim. Sonunda bir noktaya geldim ve o noktayı korumak için hayatımı neredeyse baştan aşağı değiştirdim.

37- Paraya Yaklaşım Şeklini Değiştir

Yukarıdaki maddeye benzer bir madde. Biraz gereksiz olmuş.

38- Sadece Bildiğin Endüstrilere Yatırım Yap

Abuk subuk bir tavsiye daha. Önemli olan bilgi sahibi olmak değil, kimse anasının karnından bilgi ile doğmuyor. Bilgi, öğrenilebilen bir şey. Önemli olan keyif aldığın ve hayatını idame ettirebildiğin işlerde vakit geçirebilmek.

39- Asgari Şartlarda Geçimini Sağlayacak Bir Otomatik Gelir Yarat

Tam bir yenizengin felsefesi. Yapmaya çalışıyorum, 2016’da bunu başarabilirim. Zaten hayat standardım çok yüksek olmadığı için daha başarılabilir bir hedef.

40- Birden Fazla Gelir Kaynağın Olsun

Üzerinde çalıştığım konulardan. Zaman zaman olsa da her zaman başarabildiğim bir şey değil.

41-Geliştirmek İstediğin Bir Davranışını/Alışkanlığını Düzenli Takip Et

Bütün davranışlarımı, alışkanlıklarımı çok sıkı takip ediyorum. Analytics/Ölçümleme konusuna takık olduğumdan sanırım, bu en iyi yaptığım şeylerden biri. Ömrümün bir kısmını People Analytics’e adayabilirim ileride.

42-Günlük Yapacakların Listesinde 3’ten Fazla Madde Olmasın

Zaman Yönetimi, Planlama, Delegasyon, Gereksiz İşleri Listeden Silme gibi temel kavramlar üzerine çok çalışarak yüzlerce maddeden günlük 1-2’ye indirdim son senelerde.

43- Sabah İlk İş Olarak Yatağını Düzelt

Abuk subuk bir tavsiye daha. Tabii ki yapılabilir ama bundan daha önemli maddeler de bu listeye girmeyi hakediyor.

44- Haftada Bir Birilerinden Önemli Bir Şey İste

İstemek konusunda bir sıkıntım olmadı. Yeter ki doğru şartlar, kazan-kazan ilişkisi bağlama otursun, keyif alınacak bir sonuç çıksın ortaya herkesten her şeyi isteyebilirim.

45-  Ayda Bir Hiç Tanımadığın Birine Bir Kıyak Yap

Faili Meçhul Kıyak diyor, ara ara yapıyorum, ufak şeyler.

46-Her Gün Birilerine Kısa Kibar Bir Not Yaz

Pek yaptığımı söyleyemem.

47-Anne, Babanla İyi Arkadaş Ol

İyi arkadaş olmamıza gerek yok, gayet de olumlu bir ilişkimiz var, hep öyleydi. Haftanın 2-3 gününü zaten beraber geçiriyoruz. Genelde büyük masa etrafında kalabalık yemekler yiyen geleneksel Türk aile ilişkisi.

48- Dişlerini (Diş İpi ile) Temizle

Gene buraya girecek kadar önemli olmayan bir tavsiye.

49- Günde Bir Öğünü Ailenle Ye

Haftalık 7 öğünün üzerine çıkıyorumdur herhalde.

50- Günde En Az Bir Defa Şükret

İşte en önemli tavsiyelerden biri. Çok sık yaptığım şeylerden biri, hayatta kötü ne olursa olsun.

Evet, 50 Maddenin sonuna geldik, kendim için de seneye dönüp bakabileceğim bir referans nokrası, değerlendirme oldu. Çok daha iyi listeler bulmak mümkündü ama bununla başladım, bakalım devamı da gelir belki. Daha iyisini buldukça onları da yazarım.

Comm

Yorum Yapın

Mesajınız